Täna avatud 10:00 - 18:00

Vaata asukohta

Retsept: lihtne kevadesmuuti õuna, lehtkapsa ja avokaadoga

Õuna-lehtkapsa-avokaadosmuuti Marleen Saat, Hortese kohvikust Garden, jagab meie lugejatega mõnusat vitamiinipommi.

Õuna-lehtkapsa-avokaado smuuti

Vaja läheb:
pool õuna, 1 leht lehtkapsast, 1 avokaado, 1 tl goji-marju, pool banaani, 2 dl vett

Valmistamine:
mikserda kõik koostisosad segamini. Naudi kohe!

Mis looduslikke võlujõudu sisaldavaid aineid see jook sulle pakub?

   – Lehtkapsas sisaldab väga palju beetakaroteeni, K- ja C-vitamiini ning rohkelt kaltsiumi.

– Goji-marjad sisaldavad märkimisväärselt B-vitamiine, C-vitamiine ning ka E-vitamiine, sisaldavad väga
palju antioksüdante

-Avokaado on toitev ja energiarikas, kergestiseeditav, mõjub hästi seedeelundkonnale, sisaldab rikkalikult
vitamiine A, C ja E.

-Õun sisaldab rikkalikult vitamiine A, B1, B6 ja C, foolhapet, biotiini ja hulgaliselt mineraale, mis aitavad säilitada tervet             nahka, juukseid ja küüsi; õuntes leidub ka pektiini – kiudainet, mis imab toksiine, stimuleerib seedimist ja aitab vähendada       kolesterooli.

-Banaan on hea kaaliumiallikas ja tähtis elektrolüüt, rikas magneesiumi ja vitamiin B6 poolest.

Teksti autor: Dagmar Lamp
Allikas: Naine24

Seotud teemad